Cara Alami Cegah Naiknya Asam Lambung
Sering terserang sakit
maag? Sebelum bergantung dengan obat lambung, ada cara alami yang bisa
dilakukan untuk cegah naiknya asam lambung.
Naiknya asam lambung
merupakan kondisi umum di mana asam lambung naik dari lambung menuju
kerongkongan, menyebabkan sensasi panas, sesak, hingga nyeri di dada yang
sering disebut sebagai sakit maag.
“Gejala dapat
bervariasi dan diobati dengan obat-obatan, tetapi sebelum itu, Anda dapat
mencoba beberapa cara alami untuk mengatasi gejala sakit maag tanpa obat,”
Pertama,
Pastikan lemari
pakaian Anda memiliki lebih banyak pakaian longgar. Sebab, tekanan ekstra pada
perut, seperti saat mengenakan celana ukuran ketat, dapat membuat asam lambung
lebih mudah naik ke kerongkongan.
Kedua,
Cobalah untuk makan sedikit-sedikit. Makan berlebihan bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap sakit maag,
sementara porsi kecil sepanjang hari dapat mengurangi risiko itu. Jadi,
makanlah dalam porsi kecil namun sering. Setelah itu, cobalah untuk duduk tegak
setidaknya tiga jam sehingga makanan benar-benar dapat masuk ke sistem
pencernaan.
Bila Anda perokok,
cobalah kurangi beberapa batang saat sakit maag kerap datang. Nikotin dapat
melemahkan otot-otot antara perut dan kerongkongan yang bertugas menjaga asam
dalam perut. Ditambah, tembakau dapat menstimulasi perut untuk memproduksi
lebih banyak asam lambung.
Ketiga,
Anda juga perlu
mengidentifikasi pemicu naiknya asam lambung. Mengetahui makanan yang menyebabkan
asam refluks sangat penting dalam mengurangi gejala. Beberapa penyebab umum
ialah makanan berlemak, makanan pedas, kafein, cokelat, minuman jeruk dan
alkohol.
Jika gejala tidak
membaik dari waktu ke waktu, atau melebihi dua bulan, barulah berkonsultasi
dengan dokter untuk mendiskusikan pilihan pengobatan sesuai saran dokter.
Categories:
DEWASA,
GAYA HIDUP,
KESEHATAN
0 komentar:
Posting Komentar