Meskipun tak dapat dihindari, tapi stres dapat di kendalikan. Salah satu cara untuk mengendalikannya, adalah dengan memahami sinyal-sinyal yang diberikan tubuh saat mengalami stres. Karena keluhan-keluhan kecil dari tubuh bisa menjadi cara komunikasi yang dilakukan oleh tubuh Anda. Berikut beberapa tanda yang sebaiknya Anda ketahui.

Jika belakangan Anda gampang terserang flu atau kurang enak badan, kemungkinan besar tubuh sedang mengalami stres. Karena saat Anda mengalami stres, maka kadar hormon kortisol dalam darah akan tinggi. Dan dalam jangka panjang keadaan ini akan merusak sistem imun. Selain itu, pola tidur yang berantakan juga bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami sres. Gejala lain yang dapat ditimbulkan oleh stres adalah hilangnya kemampuan untuk menahan nafsu makan. Sehingga Anda ingin makan terus atau bahkan kehilangan nafsu makan.

Perubahan emosi yang tidak jelas, serta menurunya libido juga merupakan tanda yang muncul jika tubuh mengalami stres. Semakin tinggi level stres maka dapat menurunkan kepercayaan diri Anda.

Jika tanda-tanda di atas muncul di kehidupan Anda, cobalah untuk melakukan strategi pengendalian stres diri. Salah satu cara terbaik untuk mengendalikan stres dapat dilakukan dengan cara berlibur. Selain itu, untuk mengendalikan stres, cobalah untuk mulai merubah hal-hal kecil dalam diri Anda, seperti:

Memperhatikan pola tidur dan makan.

Menyempatkan waktu untuk berolahraga.

atau, menyediakan waktu untuk berkumpul bersama orang-orang terkasih.